測定&トレーニング指導 in okinawa

こんにちは、平野です。

1月9日から三栖トレーナー、永井トレーナーと共に沖縄に来ています。

三栖トレーナーがコンディショニングコーチをしているFC琉球(J3)のチーム始動に合わせて、各種測定やトレーニング指導のサポートをさせて頂きました。

4日間の短い期間でしたが、普段は出来ないような経験が出来ました。
このような場を提供して頂いたチームの関係者の皆様ありがとうございました。

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「Dr.ARMSスタッフのお気に入りトレーニング種目のご紹介・第2弾」

みなさんこんにちは!
アシスタントスタッフの野口です😊

今回は、以前大変好評でした「Dr.ARMSスタッフのお気に入りトレーニング種目のご紹介・第2弾」を行います💪😁

まずは武田トレーナー🙋‍♀️
お気に入りの種目は「ブルガリアンスクワット」です!

下半身のトレーニングにいつもと違う刺激をいれたい時に行ってみるのもアリですね😊

次に私、野口のお気に入りの種目は「プルアップ」です✨

背中を意識できるように肩甲骨を大きく動かすことを大切にしています!💪

如何でしたでしょうか?気になる種目はありましたか?
少しでも興味があればお気軽にスタッフまでお声掛け下さい!☺️
是非チャレンジしてみて下さい!

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2018年~Dr.ARMSスタート~

こんばんは!武田です(^_^)v

Dr.ARMSは1/4より営業しています!
新年初トレーニングはいかがでしょうか( *´艸`)
心よりお待ちしております!

皆さん2018年の目標は決まりましたでしょうか。
私、武田の目標は!
学生の頃サッカーをしていたのでその頃の身体に戻すべく!
トレーニングをしていきたいと思います!

ここで目標設定に関するちょっとしたお話です('_')

“目標設定はSMARTに行う”
この言葉を聞いたことがあるでしょうか...

簡単に説明しますと↓
・Specific 具体的
・Measurable 測定可能
・Attainable 実現可能
・Realistic 現実的
・Time-bound 時期を区切る

この5つは目標を達成するためにとても重要な要素です。

私も先程測定してみましたが、、、
先はまだまだ長そうです・・・

目標を立てる際は、是非参考にしてみて下さい(^^)/

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年末最終日

こんにちは!
徳永です(^^)/

12月もいよいよ終盤ですね〜
旧暦である「師走(しわす)」🏃‍♂️の名の通り、皆さんも慌ただしい日々をお過ごしのことかと察します!
Xmas🎄を迎えたかと思いきや年末の大掃除🚿、新年に向けた準備⛩からお年賀📝でのご挨拶などなど、、、
言い出したら、それだけで頭の中がパニックを起こしそうですよね💦

そんな時は一度、体を動かすことでスッキリ✨させましょうか🙆🏽‍♂️
トレーニングでの今年の目標は達成されましたか?
既に達成された方でも、また一つ成長しましょう♪

まだの方でも秘訣をコッソリ教えちゃいます!
今からでも達成できる目標を、今日、掲げちゃいましょう!😁👍

Dr.ARMの営業は本日が最終日です!
皆さんのお越しを、心からお待ちしております!

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R-body施設見学~R-body Institute~

こんばんは。永井です。

本日、三栖とともに大手町駅直結の、R-body Instituteへ伺ってきました。

施設をみさせて頂いた上で、実際に評価からトレーニング処方をどのように行なっているのかをお聞きし、大変勉強になりました。

施設やスタッフの方々、サービスなど、素晴らしい環境もみさせて頂き、こちらも大変参考になりました。

ご対応頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

R-body project

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スタッフ写真&プロフィール写真リニューアル

おはようございます、榎林です。

北海道は雪が積もってるみたいですね☃️
関東でも久々に北海道のような積雪風景をみたいなと思う今日この頃の寒さです❄️
とにかく最近は冷え込んで来てますね( ゚Д゚)

さて、2017年も後2週間ほどで終わりますね💦
Dr.ARMSは大掃除も終え、来年に向けて着実に準備をしております🙌

変更して少し時間が経ちましたが当ジムのホームページのスタッフ写真&プロフィールも変更しましたー(*'▽')

大幅には変わってませんがルーキー2人を含めたスタッフ情報はホームページからご覧になれます!!
フェイスブックの記事や試合結果も載せてあります!!
是非、訪問してくださいー👏👏👏

Dr.ARMS_Facebook

年末年始の営業日のお知らせ

年末年始の営業日は下記の通りとなります。
ご利用の皆様には、大変ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承の程、よろしくお願い申し上げます。

12月28日(木) 通常営業
12月29日(金)~2018年1月3日(水) 休業日
1月4日(木) 通常営業

2017年~箕山クリニック&Dr.ARMS~大忘年会

先日、箕山クリニック&Dr.ARMSの大忘年会が行われました!今年の忘年会は箕山Dr. チョイスのフレンチでした😋
美味しい料理と美味しいお酒で、とっても楽しい時間を過ごしました。2018年もより一層頑張りますので、箕山クリニック、Dr.ARMSをどうぞよろしくお願い致します。光の加減で見えにくいですが、センターにいるのは骸骨💀ではなく、今回の幹事、高坂です!

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Dr.ARMS~トレーニング種目紹介~

こんばんは。
平野です(^_^)v

突然ですが!
みなさんはトレーニングの得意な種目、苦手な種目はありますか?

今日はDr.ARMSスタッフのお気に入りの種目を紹介します( •̀∀•́ )b

まずは徳永トレーナー🙋‍♂️
お気に入り種目は「インクライン ダンベルプレス」です💪

この種目は大胸筋の特に上部を鍛える種目です!
徳永トレーナーは今からSummer☀️に向けてゴリゴリボディを目指しているようです😎

次に榎林トレーナーは「ランジスクワット クレイジー5」😂

その名の通り気が狂いそうになるようなキツさです😱😱😱
マンネリ化した日常に刺激を入れたい時に行うようです😳

皆さんも目的や、その時の気分によって種目を変えるのは新鮮味があっていいかもしれませんね٩(ˊᗜˋ*)و

他にも様々な種目があるので、こういう所を鍛えたいなど、ご希望があればいつでもスタッフに聞いてください!!!

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今年の年末大掃除

みなさんこんばんは!😊
アシスタントスタッフの野口です!

日が経つにつれて、寒さも増して行く感じがしますね😂最近風邪も流行っているみたいなので、体調には十分注意して下さい!🙋

さて、年末が近いので先週から大掃除を開始しました!✨
12/8(金)にはスタッフでワックスがけも行います!みなさんに気持ちよくご利用頂くために、隅から隅まで綺麗にしますので、たくさんのご利用を心よりお待ちしております!😁😁

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