2/20(火)勉強会は後藤による「膝関節の安定に関与する股関節周囲の機能的なトレーニング」です。

Body maintenance & Partner stretch

こんにちは、榎林です。
1月下旬は東京では珍しく雪☃が積もり身体に堪える寒さでした...

2月に入り、安定しない気温でしたが少しずつ暖かい日が増えてきたような気がします('_')

さて、昨年からDR.ARMSの1つのオプションであります、『ボディメンテナンス&パートナーストレッチ』
Facebookへの投稿等で少しずつ会員さんの中で浸透してきている印象があります✨

例年に比べ昨年は需要が多い印象もあり、身体へのケアに対する認識が変わって来たように感じます☺

疲れが溜まっている方やストレッチ受けてみたい方は是非、ご利用ください!!!
*非会員の方でも予約枠空いておりましたらご利用可能です(^^)/

2018年も変わらず『ボディメンテナンス&パートナーストレッチ』のご利用お待ちしておりますー👌👌👌
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Dr.ARMS~item renewal~

こんにちは😃武田です!

先週の大雪☃️によって地面に凍結した雪が未だ残っていますね...
自転車通勤の私にはとても不便です🚲
予報ではまた雪が降るとか降らないとか...

ジムにお越しの際は十分ご注意下さい⚠️

さて!
本日はジムのNEW アイテムの紹介です!

スライディングディスク!
黒の面を下にして使用します✋🏻

これ使ったメニューは↓
・シーテッドレッグカール
・スライディングランジ
・ニータック
などなど...

ディスクはDr.ARMSで大活躍中です!

今後もジム内のアイテムを紹介していきますので、皆さんお楽しみに✨✨

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鍼灸、マッサージのご案内

Dr.ARMSでは国家資格保有者による鍼灸・マッサージを行っております。

☆マッサージ☆
30分 \3,240 60分 \6,480

☆鍼灸☆
30分 \4,050 60分 \8,100

担当
齊藤 真広(鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師)
月:12:00〜16:00
火:16:00〜21:00
木:10:00〜20:00
土:10:00〜17:00

平野 雅之(鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師)
月:9:00〜19:00
水:10:00〜13:00
金:14:00〜19:00

お気軽にご相談ください。
Dr.ARMS 03-5717-9926

鍼灸&マッサージ紹介

みなさんこんにちは!
アシスタントスタッフの野口です😊

トレーニング後のケアや腰痛などの慢性的な疾患を治療したい方はDr.ARMSのマッサージ・鍼灸がオススメです!👍

☆鍼灸・あん摩マッサージ指圧師の齊藤トレーナーと平野トレーナーが担当します!☆

〜マッサージ〜
箕山クリニックを受診された慢性的な疾患がある方(例腰痛・肩こりなど)やスポーツでの疲労を早く取りたい方におすすめです👏

〜鍼灸〜
針の刺激や灸の温熱刺激で血流が増し、組織修復や筋をほぐすのに役立つ効果があります✨

齊藤 月曜・12:00ー16:00
火曜・16:00ー21:00
木曜・10:00ー20:00
土曜・11:00ー19:00

平野 月曜・9:00ー19:00
水曜・10:00ー12:00
金曜・14:00ー19:00
マッサージ・鍼灸は予約制となっております!
ご希望の方はスタッフまでお声かけください🙋‍♂️🙋‍♀️

またパーソナルストレッチ(10分1080円〜)も随時受け付けております!👌是非ご利用ください!^_^

みなさんのご来館、お待ちしております😊
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測定&トレーニング指導 in okinawa

こんにちは、平野です。

1月9日から三栖トレーナー、永井トレーナーと共に沖縄に来ています。

三栖トレーナーがコンディショニングコーチをしているFC琉球(J3)のチーム始動に合わせて、各種測定やトレーニング指導のサポートをさせて頂きました。

4日間の短い期間でしたが、普段は出来ないような経験が出来ました。
このような場を提供して頂いたチームの関係者の皆様ありがとうございました。

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「Dr.ARMSスタッフのお気に入りトレーニング種目のご紹介・第2弾」

みなさんこんにちは!
アシスタントスタッフの野口です😊

今回は、以前大変好評でした「Dr.ARMSスタッフのお気に入りトレーニング種目のご紹介・第2弾」を行います💪😁

まずは武田トレーナー🙋‍♀️
お気に入りの種目は「ブルガリアンスクワット」です!

下半身のトレーニングにいつもと違う刺激をいれたい時に行ってみるのもアリですね😊

次に私、野口のお気に入りの種目は「プルアップ」です✨

背中を意識できるように肩甲骨を大きく動かすことを大切にしています!💪

如何でしたでしょうか?気になる種目はありましたか?
少しでも興味があればお気軽にスタッフまでお声掛け下さい!☺️
是非チャレンジしてみて下さい!

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2018年~Dr.ARMSスタート~

こんばんは!武田です(^_^)v

Dr.ARMSは1/4より営業しています!
新年初トレーニングはいかがでしょうか( *´艸`)
心よりお待ちしております!

皆さん2018年の目標は決まりましたでしょうか。
私、武田の目標は!
学生の頃サッカーをしていたのでその頃の身体に戻すべく!
トレーニングをしていきたいと思います!

ここで目標設定に関するちょっとしたお話です('_')

“目標設定はSMARTに行う”
この言葉を聞いたことがあるでしょうか...

簡単に説明しますと↓
・Specific 具体的
・Measurable 測定可能
・Attainable 実現可能
・Realistic 現実的
・Time-bound 時期を区切る

この5つは目標を達成するためにとても重要な要素です。

私も先程測定してみましたが、、、
先はまだまだ長そうです・・・

目標を立てる際は、是非参考にしてみて下さい(^^)/

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年末最終日

こんにちは!
徳永です(^^)/

12月もいよいよ終盤ですね〜
旧暦である「師走(しわす)」🏃‍♂️の名の通り、皆さんも慌ただしい日々をお過ごしのことかと察します!
Xmas🎄を迎えたかと思いきや年末の大掃除🚿、新年に向けた準備⛩からお年賀📝でのご挨拶などなど、、、
言い出したら、それだけで頭の中がパニックを起こしそうですよね💦

そんな時は一度、体を動かすことでスッキリ✨させましょうか🙆🏽‍♂️
トレーニングでの今年の目標は達成されましたか?
既に達成された方でも、また一つ成長しましょう♪

まだの方でも秘訣をコッソリ教えちゃいます!
今からでも達成できる目標を、今日、掲げちゃいましょう!😁👍

Dr.ARMの営業は本日が最終日です!
皆さんのお越しを、心からお待ちしております!

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R-body施設見学~R-body Institute~

こんばんは。永井です。

本日、三栖とともに大手町駅直結の、R-body Instituteへ伺ってきました。

施設をみさせて頂いた上で、実際に評価からトレーニング処方をどのように行なっているのかをお聞きし、大変勉強になりました。

施設やスタッフの方々、サービスなど、素晴らしい環境もみさせて頂き、こちらも大変参考になりました。

ご対応頂いたスタッフの皆様、ありがとうございました!

R-body project

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